ОбновитьVasihs112(Off)[07.03.18 18:31]:
нормально
Oo_M_oO(Off)[23.06.16 14:09]:
Пойду качать..... А то после родов трибуха висит
Mais97(Off)[24.06.15 14:51]:
Спс)
За неделю уже проявился верхний и боковой пресс. Не идеальный конечно, но месяца чепез два навярняка будет таковым.
Хотя, скорее всего, я стошько не продержусь
-Earthman-(Off)[02.01.15 03:51]:
Пресс полезнее тренировать девушкам, чтобы убрать целюллит с живота и боков, так как у большинства мужиков % подкожного жира меньше и нет необходимости утруждать себя лишними упражнениями на пресс, выполняя работу на бицепс, трицепс, грудь, спину, ноги.
SPORTKAR(Off)[18.12.14 18:03]:
BaikerRS,у каждого свой организм если даже лет десять ежедневно качать пресс то не в каждого будут кубики.Сам вижу в спорт залах.
TPAXT0P(Off)[15.12.14 17:14]:
BaikerRS при чём тут приплёл протеины?это уже другая тема, протеины обязательно нужно принемать это и школьнику понятно а пресс и так получает достаточно нагрузок,если ты этого не знаешь ввожу в курс дела.При жиме лёжа,при становой тяге,при пресиданиях и многих других упражнениях
BaikerRS(Off)[15.12.14 12:30]:
TPAXT0P, Каждому свое. Но есть протеины и не делать упражнения - путь к ожирению. Хотя, это сугубо твое дело. Я сам занимаюсь по этой программе, но ни болей в спине, ни грыж позвоночника у меня нет. Если ты по какой-то причине хочешь быть бройлером (сидеть на протеинах и добавках для роста мышц), то не заставляй так думать других. Каждой должен сделать свой выбор. Не нравится тебе программа тренировок - делай свою, но не забудь указать ее эффективность...
TPAXT0P(Off)[14.12.14 23:56]:
BaikerRS ты конечно красиво всё прокоментировал,но твои коменты и гроша не стоят,.Совет.один.Не качать пресс.он сам примет рельеф при тренингах и сбалонсированного питания
TPAXT0P(Off)[14.12.14 23:04]:
BaikerRS ты конечно красиво всё прокоментировал,но твои коменты и гроша не стоят,.Совет.один.Не качать пресс.он сам примет рельеф при тренингах и сбалонсированного питания
BaikerRS(Off)[14.12.14 19:31]:
\"Все, именно эти упражнения и приведут вас к прессу своей мечты.........дАааа уж,или они вас приведут в кресло каталку,это скорее всего.\"© TPAXT0P

Я уже кажется писал, что если не качать пресс 100 лет, а потом попытаться привести в порядок отвисший до колен живот за сутки, то ни к чему хорошему это не приведет. Спортсмены занимаются годами и не прекращают тренировок практически никогда (разве что меняют темп и количество подходов)... Конечно, намного легче сидеть перед компом и рассуждать о том, что полезно, а что нет и мечтать о красивом рельефном прессе, ничего для этого не делая.

\"ЕЩЁ ОДНА ОШИБКА! НЕ ЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ НА ПРОХЛАДНОМ ПОЛУ.\" © TPAXT0P

А подстелить коврик не судьба? Или вы привыкли тупо следовать инструкции?

\"Kardozo47 ты прав,нельзя делать полный жим,помоему под углом 45%,а не 90 как пишет афтар\" © TPAXT0P

1). Писать нужно грамотно. Весь этот дебилизм типа: \"афтар\", \"зачод\" и ему подобное уже бесит и показывает уровень мозгов комментирующего.
2). Спросите 10 не сообщающихся друг с другом тренеров и каждый вам скажет разные углы, на которые нужно поднимать тело, чтобы более эффективно качался пресс. Это может быть и 45 град. (хотя я бы с удовольствием посмотрел, как вы будете отмерять строго 45 град телом, неужели по транспортиру? ) и 90 град (но на 10% больше подходов), главное - регулярность тренировок!!!